| 蒜末粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 135千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 蒜末粉丝热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于郑多燕减肥操22分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜末粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（40克）、菜油（4茶匙）、鸡精（0.5茶匙）、大蒜（20克）、豆瓣酱（2茶匙）、小葱（1根）
1/3. 粉丝一支、约40克，用温水泡软，在开水中氽至透明捞入凉水中。
2/3. 菜油4茶匙，烧热调小火，下剁粒的大蒜20克、豆瓣酱2茶匙煎香，放入沥水后的粉丝，大火翻炒；
3/3. 洒鸡精0.5茶匙、小葱翻匀即。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜末粉丝热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克