| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 150克 | 西芹百合热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于练武术2分钟消耗的热量...790 | |||||
西芹百合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（150克）、鲜百合（100克）、食用油（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 西芹摘洗干净
2/8. 鲜百合剥开洗干净
3/8. 西芹切成片
4/8. 起油锅，葱姜煸香后西芹入锅炒
5/8. 百合入锅炒
6/8. 加盐炒
7/8. 炒均匀关火，淋入芝麻油
8/8. 再炒均匀即可盛出撒些枸杞享用
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、利尿等功效；可与芋头、基围虾、茭白搭配；与毛蛤蜊、鸡胸肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量26 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克