| 韭菜炒豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐泡 | 克 | 368千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 韭菜炒豆腐泡热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于侧泳52分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒豆腐泡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐泡（150克）、韭菜（200克）、五香粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/3. 韭菜切2.5厘米小段备用
2/3. 锅里放油葱花爆香，然后放入豆腐泡翻炒，放入少许水
3/3. 然后放入韭菜盐等食材翻炒均匀出锅（这步忘记拍照了哈哈）
食材功效信息
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有清热解毒、补中益气、降血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、牡蛎、虾搭配；与蜂蜜、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豆腐泡热量418 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质19.089999 克
- 碳水化合物8.45 克
- 钠356.5 毫克
- 钙249 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾649 毫克