| 咸食儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咸食儿热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
咸食儿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
旱萝卜（250克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/9. 旱萝卜洗干净。
2/9. 旱萝卜擦成丝，加葱姜末。
3/9. 加面粉。
4/9. 打入鸡蛋搅拌均匀。
5/9. 加盐、味精。
6/9. 加五香粉搅拌均匀成咸食儿馅料。
7/9. 平底锅烧热，加少许油，取适量馅料做成咸食儿坯放入锅内煎。小火煎。
8/9. 适时将咸食儿坯翻身。
9/9. 煎至咸食儿双面金黄，咸食儿熟即可盛出享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与香椿、青椒、生菜搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸食儿热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克