| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于写作业78分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、西红柿（2个）、盐（适量）、香菜（适量）
1/8. 食材准备鸡蛋X2个 西红柿X2个香菜X1根
2/8. 打蛋，洗香菜，切香菜，切西红柿。^V^
3/8. 将西红柿放入锅中。
4/8. 爆炒后加入水
5/8. 水烧开后放鸡蛋。
6/8. 放完鸡蛋后搅拌，不然不是蛋花了。
7/8. 放入碗中
8/8. 放入香菜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与小米面、紫菜、香椿搭配；与菠萝、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、治疗高血压、清热生津等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、山楂搭配；与猪肝、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克