| 干煸香辣银鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 229克 | 干煸香辣银鱼干热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于种花166分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸香辣银鱼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（适量）、花生米（适量）、香菜（适量）、小葱（适量）、麻椒（适量）、辣椒（适量）、青蒜（适量）
1/6. 所有食材备齐，银鱼干用凉水冲洗一下，熟花生米去皮，辣椒剪成圈，小葱，青蒜，还有香菜切小段
2/6. 熟花生米去皮压翠，保留口感不用压太碎
3/6. 炸银鱼干，用中火炸一小会儿，再转小火慢炸，炸到锅里能听到响翠声，或者夹一根银鱼晾凉试吃一下，酥脆就可以了。
4/6. 炸好的银鱼干，我是分三次炸的，省油
5/6. 锅里留底油，炒香麻椒，辣椒，再放入青蒜小葱干炒一下。
6/6. 倒入炸好的银鱼，花生碎，起锅时加入香菜
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、防癌、养血通乳等功效；可与豆浆、枣、猪蹄搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸香辣银鱼干热量749 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠764.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克