| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于挖煤16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蒜苔（适量）、盐（半勺）、胡椒粉（1勺）
1/3. 蒜苔切断备用
2/3. 鸡蛋打散，并炒到8成熟备用。
3/3. 锅内倒入油，撒入半勺胡椒面爆香。倒入蒜苔翻炒，倒入一勺盐，继续翻炒至软，倒入鸡蛋，炒一会即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与羊排、青椒、紫菜搭配；与糖精、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克