| 鲜虾玉子蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 638克 | 鲜虾玉子蒸热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于擦地154分钟消耗的热量...228 | |||||
鲜虾玉子蒸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（小半根）、鲜虾（8个）、日本豆腐（2根）、酱油（15克）、胡椒粉（2克）、淀粉（3克）、清水（15克）
1/8. 鲜虾玉子蒸：切8片胡萝卜薄片
2/8. 鲜虾去掉头尾和壳，抽出虾线备用
3/8. 日本豆腐一个切成四段
4/8. 日本豆腐放在胡萝卜薄片上，再放上鲜虾
5/8. 放入蒸锅内蒸8分钟，最后结束的时候全部都可以出炉啦
6/8. 把鲜虾玉子蒸的汁倒入锅内，加入盐，酱油，胡椒粉煮沸
7/8. 清水加入淀粉融化后倒入锅内，小火煮至粘稠
8/8. 淋上玉子蒸上即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、消食等功效；可与圆白菜、香菇、鳕鱼搭配；与苹果、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强性功能、增强性欲等功效；可与燕麦、枸杞、韭菜花搭配；与荷兰豆、木瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与姜、油麦菜、鳗鱼搭配；与小葱、苦瓜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾玉子蒸热量584 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克