| 自制黑椒酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 自制黑椒酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于打沙袋7分钟消耗的热量...360 | |||||
自制黑椒酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、洋葱（1/2个）、浓汤宝（16克）、黄油（20克）、水淀粉（15克）、蚝油（1大勺）、生抽（1勺）、秘制红烧汁（1勺）、现磨黑胡椒粉（1勺）、罗勒（1克）
1/11. 备好食材：西红柿，洋葱，家乐浓汤宝；
2/11. 西红柿去皮后切丁；洋葱也切丁；
3/11. 将蚝油，生抽，秘制红烧汁混合；
4/11. 炒锅烧热，放入黄油炒至融化；
5/11. 放入洋葱煸香；
6/11. 放入西红柿翻炒；
7/11. 放入第3步备好的调料汁，翻炒均匀；
8/11. 放入浓汤宝；
9/11. 放入现磨黑胡椒粉，罗勒，适量清水煮10分钟左右；
10/11. 黑椒汁煮好后，调入适量水淀粉；
11/11. 【自制黑椒酱】做好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、美容、促进消化等功效；可与福寿鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与南瓜、鱼头、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑椒酱热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克