| 芝麻糯米豆沙馅团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 329克 | 芝麻糯米豆沙馅团子热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于擦地285分钟消耗的热量...228 | |||||
芝麻糯米豆沙馅团子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、芝麻（适量）、水（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 红豆绿豆提前泡发加水煮熟盛碗
2/9. 放入保鲜袋 用擀面杖碾成豆沙
3/9. 将豆沙倒入碗中 加入白砂糖 少许热水
4/9. 糯米粉倒入容器 加水搅拌
5/9. 倒入红绿豆沙 继续搅拌
6/9. 加入少许糯米粉 搅拌 从里面取糯米粉揉成小团
7/9. 粘黑芝麻
8/9. 放碗里 然后放入蒸锅蒸熟即可
9/9. 成果 ??
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、止吐等功效；可与鲤鱼、兔肉、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益气、厚肠胃等功效；可与百合、西瓜、南瓜搭配；与棒子、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糯米豆沙馅团子热量1083 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克