| 清汤碗托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 清汤碗托热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于操作20分钟消耗的热量...180 | |||||
清汤碗托的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、碗托（一个）、葱花（适量）
1/4. 准备碗托一个，韭菜，葱
2/4. 碗托用刀横着剖为两半后切小块，葱花，碎韭菜备用
3/4. 这步就是调汁了，盐适量，放一点点茴香，辣黄豆酱一小勺，鸡粉适量，辣椒酱小半勺，加入适量开水冲成汤汁后加入香醋。
4/4. 炒锅烧热后倒点大豆油，油八成热下葱花，葱香出来之后倒入提前调好的汤汁，再加入碗托，一两分钟即可出锅，出锅啦，洒上韭菜碎。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、散瘀等功效；可与猪肉、海虾、牡蛎搭配；与蒜薹、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清汤碗托热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克