| 海带炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带炒尖椒热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于网球4分钟消耗的热量...420 | |||||
海带炒尖椒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海带（（泡发）300克）、尖椒（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、水淀粉（少许）、蚝油（适量）
1/11. 主辅料： 泡发海带、尖椒
2/11. 把海带、尖椒洗净，切块。
3/11. 热油，炒香葱花。
4/11. 放入尖椒煸炒。
5/11. 放入海带。
6/11. 翻炒均匀，烹入蚝油。
7/11. 加盐提味。
8/11. 加少许水煨制1分钟。
9/11. 淋入水淀粉勾薄芡。
10/11. 芡汁糊化，即可关火。
11/11. 出锅装盘，即可上桌食用。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防治富贵病、降血脂等功效；可与排骨、北豆腐、木耳搭配；与甘草、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炒尖椒热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克