| 咸鸭蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 咸鸭蛋炒饭热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于冰上曲棍球27分钟消耗的热量...480 | |||||
咸鸭蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、生鸭蛋（一个）、咸鸭蛋（（熟）一个）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、葱花（适量）
1/8. 米饭，鸭蛋，咸鸭蛋，葱，准备好。
2/8. 咸鸭蛋切沫
3/8. 葱切沫
4/8. 热锅放油，，待油热放鸭蛋翻炒
5/8. 鸭蛋炒熟后放入咸鸭蛋翻炒
6/8. 放入米饭炒至米饭熟透，放入少许盐，鸡精，酱油，放入葱花翻炒一分钟
7/8. 出锅，
8/8. 加点萝卜，开吃
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、清热美肤、滋阴等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸭蛋炒饭热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克