| 海兔炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海兔 | 克 | 2090千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 800克 | 海兔炒韭菜热量/卡路里2165千卡 | |||
 热量2165千卡，相当于上课1203分钟消耗的热量...108 | |||||
海兔炒韭菜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
海兔（500克）、韭菜（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/14. 主辅料： 海兔、韭菜
2/14. 把韭菜摘洗干净、切段。
3/14. 把海兔去除内脏，冲洗干净。
4/14. 锅烧开水，放入洗净的海兔焯制。
5/14. 焯制到海兔打卷即成。
6/14. 捞出装盘备用。
7/14. 热油，炒香葱花。
8/14. 放入备用的海兔。
9/14. 烹入适量生抽。
10/14. 加盐调味，翻炒均匀。
11/14. 放入韭菜。
12/14. 旺火快速翻炒。
13/14. 炒制到韭菜稍稍塌秧，即可关火。
14/14. 出锅装盘，即可上桌食用。
食材功效信息
海兔的热量418千卡（每100克）；具有消炎退热、润肺滋阴等功效；与茶叶、啤酒、水果相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与北极虾、海虾、黄豆芽搭配；与白酒、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海兔炒韭菜热量2165 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克