| 西红柿鸡蛋炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋炒黄瓜热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于华尔兹舞47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋炒黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（3个）、黄瓜（一根）、盐（6克）、鸡精（3克）、淀粉（一勺）、香菜（少许）、白糖（5克）
1/7. 西红柿切块，黄瓜切片，葱切葱花，蒜切片。
2/7. 三个鸡蛋打散。
3/7. 鸡蛋先炒出来，用铲子划成小块待用。
4/7. 蒜和葱花爆香
5/7. 放入西红柿翻炒片刻。
6/7. 放入黄瓜和鸡蛋，放盐，糖，鸡精，水淀粉勾欠出锅。
7/7. 盛盘后撒几根香菜装饰即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血脂、护肤等功效；可与茭白、芹菜、三文鱼搭配；与猪肝、鳙鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、保护肝脏等功效；可与黄豆、海虾、肥牛搭配；与味精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒黄瓜热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克