| 家常小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 446克 | 家常小炒热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于滑板225分钟消耗的热量...300 | |||||
家常小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（1把）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、蒜苗（6棵）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/8. 蒜苗摘洗干净，切段。胡萝卜去皮洗净切薄条。
2/8. 木耳泡发洗净。
3/8. 猪肉切条。
4/8. 锅里油热，加入猪肉煸炒。
5/8. 加入胡萝卜炒软。
6/8. 加入木耳，蒜苗翻炒。
7/8. 加入味极鲜酱油翻炒。
8/8. 最后加入盐炒匀即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、清肠胃、活血等功效；可与海蜇皮、芦荟、鱿鱼搭配；与青萝卜、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与西兰花、莴笋、圆白菜搭配；与红枣、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润肌肤等功效；可与芦笋、鸡蛋、大蒜搭配；与何首乌、羊肝、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常小炒热量1124 千卡
- 脂肪31.04 克
- 蛋白质16.08 克
- 碳水化合物16.65 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克