| 自制果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 自制果汁热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于侧泳42分钟消耗的热量...480 | |||||
自制果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（3个）、梨（1个）
1/7. 橙子梨洗净。
2/7. 将橙子切成块。
3/7. 去掉果皮。
4/7. 放入料理棒杯中。
5/7. 启动料理棒打碎。
6/7. 滤出果汁，也可以不用过滤直接吃掉。
7/7. 享用吧。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳化痰、解疮毒等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与大花蟹、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制果汁热量338 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物25.05 克
- 钠4.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾273 毫克