| 霉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 霉豆腐热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于跨栏73分钟消耗的热量...600 | |||||
霉豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（<不能太嫩>自定）、盐（根据个人口味）、辣椒粉（根据个人口味）
1/3. 把豆腐切成小块，记得滤干水，找个合适的纸箱密封
2/3. 一般冬天在5天左右就可以拿出来了，记得拿出来时要一层豆腐.一层盐一.层辣椒粉，喜欢咸的辣的可多放盐或辣椒粉
3/3. 等个一两天就可以吃了，当然嘴馋也可以马上就吃了
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止汗、止咳消痰等功效；可与猪嘴边肉、散叶生菜、肋条肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 霉豆腐热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克