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胡萝卜拌金针

胡萝卜拌金针的热量和减肥功效

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胡萝卜拌金针热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜56千卡37千卡1克0.2克
金针菇32千卡32千卡2.4克0.4克
总量250胡萝卜拌金针热量/卡路里88千卡
转呼啦圈 热量88千卡,相当于转呼啦圈18分钟消耗的热量...300

胡萝卜拌金针的做法共8个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(150克)、金针菇(100克)、香菜(50克)、盐(3克)、醋(2汤匙)、花椒油(适量)、白糖(2克)、辣椒油(适量)、大蒜(5克)
胡萝卜拌金针的做法图解1

1/8. 准备材料。

胡萝卜拌金针的做法图解2

2/8. 将胡萝卜切丝备用。

胡萝卜拌金针的做法图解3

3/8. 准备金针菇,去掉根。

胡萝卜拌金针的做法图解4

4/8. 煮锅加水焯烫金针菇。

胡萝卜拌金针的做法图解5

5/8. 将焯烫的金针菇捞出沥干水分,放到胡萝卜丝上。

胡萝卜拌金针的做法图解6

6/8. 香菜清洗干净,切段。

胡萝卜拌金针的做法图解7

7/8. 碗里加入醋、花椒油、辣椒油、大蒜末、盐、糖。

胡萝卜拌金针的做法图解8

8/8. 香菜放在碗上,将碗汁加入菜中搅拌均匀。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、促进消化、增强免疫力等功效;可与卷心菜、香菜、狗肉搭配;与山楂、柠檬、红枣相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效;可与鸡肉、油菜、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜拌金针热量88 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.4 克
  • 碳水化合物14.8 克
  • 4.3 毫克
  • 0 毫克
  • 1.4 毫克
  • 195 毫克

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