| 香炸五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 679克 | 香炸五花肉热量/卡路里2588千卡 | |||
 热量2588千卡，相当于买东西863分钟消耗的热量...180 | |||||
香炸五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、生菜（2颗）、肉馅调味汁（2勺）、蚝油（2勺）、料酒（1小勺）
1/9. 备好食材：五花肉，生菜；五花肉洗净，生菜洗净后用纯净水浸泡片刻，沥干水分备用；
2/9. 五花肉切薄片；
3/9. 碗里调入适量蚝油，料酒，肉馅调味汁，搅拌均匀；
4/9. 将料汁同五花肉混合，搅拌均匀；
5/9. 把五花肉、料汁一起放进食品袋里，腌制24小时左右；
6/9. 空气翻炸锅里安置炸篮，放入腌制好的五花肉；不要重叠；
7/9. 合上盖子，接通电源，时间设置12分钟；
8/9. 程序结束后，打开盖子，观察五花肉是否炸熟；
9/9. 炸好的五花肉可同第一步洗干净的生菜卷起来吃。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与南瓜、蘑菇、白菜搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸五花肉热量2588 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克