| 红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 468克 | 红豆饭热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于拉伸运动690分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、红豆（适量）
1/8. 把红豆洗净浸泡5小时以上，泡发。
2/8. 把泡发的红豆放入电饭煲煮制。
3/8. 把大米洗净，浸泡15分钟左右.
4/8. 把红豆煮到这样，也就是熟了，但还没有裂口。
5/8. 放入浸泡的大米。调整好水量。
6/8. 接通电源即可。
7/8. 大约30分钟左右即成。
8/8. 出锅盛入碗中，即可食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、清肺等功效；可与黑米、黑豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、解酒等功效；可与鲤鱼、鸡肉、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆饭热量1726 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克