| 栗香紫米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 374克 | 栗香紫米粥热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于拳击67分钟消耗的热量...720 | |||||
栗香紫米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫米（适量）、栗子（适量）、清水（适量）
1/3. 准备食材，紫米用清水冲一冲即可，栗子用微波炉叮一分钟，剥皮
2/3. 紫米先煮20分钟，再加入剥好皮的栗子一起煮15分钟
3/3. 好了，暖暖的一碗
食材功效信息
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有止咳、滑涩补精、温补强壮等功效；可与大米、牛奶搭配；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、滋补等功效；可与大白菜、枣、鸭肉搭配；与鸭翅、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 栗香紫米粥热量801 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾219 毫克