| 红椒粉丝丝瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 红椒粉丝丝瓜片热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于健美操29分钟消耗的热量...480 | |||||
红椒粉丝丝瓜片的做法共13个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、粉丝（50克）、食用油（适量）、酱（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/13. 主辅料： 粉丝、丝瓜、红椒酱
2/13. 把粉丝泡软。
3/13. 丝瓜洗净去皮。
4/13. 用切片器切片。
5/13. 热油，炒香葱花。
6/13. 放入红椒酱。
7/13. 小火慢慢煸炒出香味。
8/13. 放入丝瓜片。
9/13. 将其翻炒均匀。
10/13. 加适量清水烧开，加少许盐调味。
11/13. 放入泡软的粉丝。
12/13. 烧开即可关火。
13/13. 出锅盛入碗中，即可上桌食用。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解暑除烦、凉血解毒等功效；可与猪肉、鸭肉、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 红椒粉丝丝瓜片热量230 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克