| 豇豆炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 饼 | 克 | 836千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 400克 | 豇豆炒饼热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于水中有氧健身操223分钟消耗的热量...240 | |||||
豇豆炒饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豇豆（200克）、饼（200克）、色拉油（30克）、清汤（少许）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（2克）
1/7. 将豇豆去筋，清洗干净，切成段装入盘中待用。
2/7. 将饼切成丝装盘待用。
3/7. 热锅放油，爆香葱姜末。
4/7. 倒入豇豆，翻炒均匀。
5/7. 加入精盐，五香粉，清汤稍微煨一会儿。
6/7. 加入饼丝，翻炒均匀。
7/7. 出锅装盘即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、止消渴、生精髓等功效；可与香菇、木耳、绿豆搭配；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 豇豆炒饼热量892 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物136.8 克
- 钠247.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2 毫克
- 钾217 毫克