| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 409克 | 炸鸡柳热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于开飞机302分钟消耗的热量...120 | |||||
炸鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、鸡蛋（适量）、面包屑（适量）、酱油（适量）、孜然（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、面酱（适量）
1/6. 鸡胸洗净切成条
2/6. 把调料放入腌制十分钟
3/6. 先占蛋液
4/6. 再占面包屑
5/6. 油锅加热后开炸
6/6. 成品，没有外面的味道浓，但是很鲜，吃着放心
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与肥牛、辣椒、基围虾搭配；与豆浆、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、和血、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 炸鸡柳热量605 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质43.56 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠1717 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾561 毫克