| 青椒干丝炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 干丝 | 克 | 152千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 209克 | 青椒干丝炒肉丝热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于睡觉406分钟消耗的热量...54 | |||||
青椒干丝炒肉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（50克）、干丝（100克）、黑木耳（1小把）、青椒（2个）、油盐（适量）
1/9. 准备好原材料；
2/9. 烧锅开水， 放入少许盐， 加入干丝进去焯煮一下后捞出；
3/9. . 再放入黑木耳进去焯煮一下；
4/9. 锅中放入少许油， 下入五花肉丝进去煸炒；
5/9. 煸炒微微出油后加入青椒丝进去煸炒；
6/9. 煸炒至青椒丝变色后加入黑木耳丝进去翻炒；
7/9. 加入焯过水的干丝进去翻炒；
8/9. 最后加入适量的盐调味后盛入盘中。
9/9. 端上桌了。
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防治缺铁性贫血、轻身强智等功效；可与圆白菜、猪血、海蜇皮搭配；与萝卜、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒干丝炒肉丝热量365 千卡
- 脂肪37.34 克
- 蛋白质31.08 克
- 碳水化合物15.25 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克