| 菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 菠菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1145克 | 菠菜面热量/卡路里1905千卡 | |||
 热量1905千卡，相当于乡村舞423分钟消耗的热量...270 | |||||
菠菜面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（500克）、菠菜（300克）、胡萝卜（一个）、韭菜（适量）、土豆（一个）、大蒜（半个）
1/8. 菠菜洗净，水烧开煮熟（煮过一点）
2/8. 煮好后捞出加面粉，揉面团
3/8. 面团揉至光滑，畼20分钟
4/8. 配菜准备好（土豆丁胡萝卜丁用水焯熟）
5/8. 锅内热油，倒入韭菜焯熟的土豆胡萝卜丁炒香
6/8. 炒好的菜，泼过热油的蒜泥待用
7/8. 面团擀好，切成自己喜欢的粗细
8/8. 锅内开水，下入切好的面条（三滚即熟）放上配菜，蒜泥，醋，辣椒油，盐拌匀即可品尝了
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、抗衰老等功效；可与海蜇、羊肝、猪肝搭配；与丝瓜、大豆、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、促消化等功效；可与鲈鱼、圆白菜、豆浆搭配；与白萝卜、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、润肠通便等功效；可与虾、牡蛎、明虾搭配；与牛肉、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜面热量1905 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质4.499999 克
- 碳水化合物101.79 克
- 钠356 毫克
- 钙179 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾815 毫克