| 萝卜丝炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 900克 | 萝卜丝炖虾热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于排球108分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜丝炖虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、虾（6只）、粉条（适量）、食用油（3勺）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/10. 萝卜去皮洗净。
2/10. 将萝卜刨成丝。
3/10. 葱姜准备好。
4/10. 锅里油热，加入葱姜炒香。
5/10. 加入萝卜丝翻炒几下。
6/10. 加入酱油翻炒均匀。
7/10. 加入适量水，放入粉条炖煮。
8/10. 虾洗净剪掉虾须。
9/10. 炖煮萝卜丝八九成熟时，加入虾。
10/10. 虾熟后加入盐调匀即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、痰嗽失音、解毒等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与木耳、阿胶、人参相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、养血固精、通乳等功效；可与辣椒、香菜、火龙果搭配；与水芹菜、木瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、益气力、瘦身等功效；
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营养信息
- 萝卜丝炖虾热量860 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠198.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾403 毫克