| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 274克 | 豆渣饼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于摔跤28分钟消耗的热量...360 | |||||
豆渣饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、西蓝花（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（5勺）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 豆浆滤出的豆渣。
2/5. 将西兰花洗净切碎，胡萝卜去皮洗净切丝，葱切碎。
3/5. 将切好的蔬菜加入豆渣中，加入面粉，盐拌匀，如果太干加入少量豆浆。
4/5. 不粘锅内倒入油，放入豆渣糊摊成小饼，中小火煎制。
5/5. 翻面煎熟即可。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促进消化等功效；可与狗肉、莴笋、西兰花搭配；与木瓜、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣饼热量169 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质4.22 克
- 碳水化合物21.34 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克