| 家常简易红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 家常简易红薯球热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于烤面包120分钟消耗的热量...150 | |||||
家常简易红薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、糯米粉（适量）、黑加仑（几颗）、椰蓉（适量）
1/6. 红薯去皮切成小块上蒸锅蒸15分钟左右,蒸透为止.
2/6. 蒸熟后去掉盘中的水分,晾凉,再加入适量糯米粉用手拌匀,揉成像面团一样为止。
3/6. 将面团扯成小剂子，用手揉成小球装盘。
4/6. 将装盘的红薯球放入微波炉转3一5分钟。
5/6. 取出后在每个薯球上放一粒黑加仑，最后洒上椰蓉，就可以品尝美味了。
6/6. 再来一张。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、提高免疫力等功效；可与糙米、猪小排、大米搭配；与圣女果、大花蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常简易红薯球热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克