| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 520克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于网球164分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、猪肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（少量）、大蒜（适量）
1/8. 秋葵洗净切条
2/8. 猪肉切丝
3/8. 蒜切碎备用
4/8. 锅里油热加入肉丝煸炒
5/8. 加入蒜碎炒香
6/8. 加入味极鲜酱油使猪肉上色
7/8. 加入秋葵翻炒
8/8. 最后加入盐炒匀即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促消化、健胃整肠等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与魔芋、大蒜、紫菜搭配；与牛排、基围虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量1145 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克