| 香煎土豆盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 510克 | 香煎土豆盒子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于背部训练322分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎土豆盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1把）、猪肉（适量）、土豆（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、面粉（适量）
1/9. 土豆去皮洗净切成夹刀片
2/9. 加入盐拌匀腌一会
3/9. 猪肉切丁加入酱油腌一会
4/9. 韭菜摘洗干净切碎，加入猪肉中加点油，酱油，盐鸡精拌匀成馅
5/9. 将馅料夹入土豆夹中
6/9. 沾一层干面粉
7/9. 沾一层面糊
8/9. 放入不沾锅中中小火煎制
9/9. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、解毒等功效；可与墨鱼、猪血、海虾搭配；与蜂蜜、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、润燥等功效；可与柿子、大蒜、香菇搭配；与何首乌、茶叶、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎土豆盒子热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克