| 蒸白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 蒸白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于槌球24分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸白萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、骨汤调味料（一袋）、酱油（2茶匙）、白胡椒粉（4/1茶匙）
1/6. 需要的食材
2/6. 取半个白萝卜去皮，切片放在容器里。
3/6. 倒入冷水泡5分钟，去辣气。
4/6. 码在盘子里，图省事，我没摆盘。
5/6. 把调料淋在萝卜上。冷水入锅，开锅后蒸10分钟。时间看盘子是否隔热，总之蒸到萝卜变软即可。
6/6. 给调料个特写吧，因为它是这个菜的关键。我大沈阳特产哈
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、消食等功效；可与鹅肉、鸡肉、糙米搭配；与虫草、菠萝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸白萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克