| 冬瓜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 740克 | 冬瓜蒸肉热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于编织167分钟消耗的热量...210 | |||||
冬瓜蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、冬瓜（500克）、五花肉（100克）、大蒜（适量）、葱（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、味精（适量）、淀粉糖（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 肉切末 放入酱油 蚝油 盐 姜 蒜 研制15分钟
2/4. 肉放入冬瓜里面
3/4. 放入锅中水烧开后蒸三十分钟
4/4. 起锅 将盘里的汤倒入锅中开小火倒在酱油 蚝油 味精 糖 淀粉锅汤汁粘稠后浇上即可
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、安五脏、促消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、润肤美容、清热解暑等功效；可与仔鸡、大闸蟹、排骨搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、茄子、白菜搭配；与田螺、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜蒸肉热量584 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质10.67 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠145.5 毫克
- 钙41.3 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾401 毫克