| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 369克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于剪指甲174分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜（300克）、盐（1勺）、花椒粉（0.5勺）、鸡粉（0.5勺）
1/7. 韭菜洗净切段，鸡蛋打散
2/7. 锅中放适量油，倒入鸡蛋
3/7. 将鸡蛋划散
4/7. 盛出备用
5/7. 另起锅，放入适量油，将韭菜放入锅中加入盐、花椒粉、鸡粉翻炒均匀
6/7. 加入炒好的鸡蛋炒匀就可以装盘了
7/7. 简单、方便、可口。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与荠菜、圆生菜、明虾搭配；与味精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、益肝健胃等功效；可与青鱼、明虾、虾搭配；与牛奶、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克