| 胡萝卜炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 284克 | 胡萝卜炒豆皮热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于开会515分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜炒豆皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1张）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）
1/7. 胡萝卜去皮洗净切成丝
2/7. 豆腐皮洗净切成丝
3/7. 洋葱洗净切成丝
4/7. 锅里油热加入胡萝卜翻炒
5/7. 加入豆腐皮，洋葱翻炒
6/7. 加入味极鲜酱油翻炒
7/7. 最后加入盐炒匀即可
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、止咳消痰、清热润肺等功效；可与猪嘴边肉、猪脖、猪肉丝搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增强免疫力等功效；可与羊排、比目鱼、豆浆搭配；与山楂、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒豆皮热量773 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克