| 清蒸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 685克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于跆拳道67分钟消耗的热量...600 | |||||
清蒸桂鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、桂鱼（一条）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/3. 鱼洗净装盘 放入姜 蒜 红萝卜2.放入少量料酒 微量陈醋
2/3. 放入蒸锅水烧开后蒸8分钟即可 不可以超过十分钟 肉容易老不好吃
3/3. 酱油里放入味精 糖 醋 浇在鱼身葱段放鱼身上 2.锅烧热加入油烧开交在鱼上即可
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、解毒、补中等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有补气血、益脾胃等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与毛豆、枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸桂鱼热量669 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠131.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾405 毫克