| 西葫芦炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 569克 | 西葫芦炒虾仁热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于搬东西140分钟消耗的热量...150 | |||||
西葫芦炒虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、虾（6只）、葱花（适量）、花椒粉（0.5勺）、水淀粉（适量）、盐（1勺）、鸡粉（0.5勺）
1/6. 西葫芦洗净切片，虾去头去壳取虾仁用适量水淀粉上浆
2/6. 锅中放适量油，放入虾仁炒熟
3/6. 将虾仁盛出备用
4/6. 锅中倒入适量油，放入葱花爆香
5/6. 倒入切好的西葫芦、盐、花椒粉、鸡粉翻炒2分钟
6/6. 倒入炒好的虾仁，翻炒均匀即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等功效；可与西红柿、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒虾仁热量349 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠167.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克