| 圣女果炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 65千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 圣女果 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 圣女果炒白菜热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于买东西55分钟消耗的热量...180 | |||||
圣女果炒白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（185克）、圣女果（140克）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：白菜（已清洗切开）、圣女果（已清洗）
2/10. 将已清洗好的圣女果放在案板上切开，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4/10. 接着，加适量的清水。
5/10. 翻炒翻炒至白菜熟透。
6/10. 然后，合入切好的圣女果翻炒一下。
7/10. 最后，加适量的番茄沙司。
8/10. 加适量的白糖。
9/10. 加适量的盐。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、增强抵抗力等功效；可与鲤鱼、五花肉、板栗搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、增强免疫力、促消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、凉血平肝、生津止渴等功效；可与菜花、豆腐、山楂搭配；与白酒、猪肝、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果炒白菜热量164 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物40.98 克
- 钠1308.8 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾617 毫克