| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 烤羊排热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于斜板仰卧起坐213分钟消耗的热量...259 | |||||
烤羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（400克）、烤肉酱（一袋）
1/4. 准备好烤肉酱
2/4. 将羊排用烤肉酱腌制半小时，将羊排放入空气炸锅中，180度烤15分钟，再将温度调至150度，再烤15分钟，至羊排呈褐色即可。
3/4. 盛出
4/4. 香极了
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、健脑、促消化等功效；可与枸杞、山药、芹菜搭配；与绵白糖、梨、西瓜相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
