| 绿豆大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 328克 | 绿豆大米粥热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于网球169分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆大米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（一把）、绿豆（适量）、水（适量）
1/5. 大米放入盆中。
2/5. 加入绿豆，淘洗干净。
3/5. 倒入电压力锅内胆，加入适量水。
4/5. 选择熬粥键煮熟排气。
5/5. 取出食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、清肺等功效；可与胡萝卜、板栗、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清暑益气、通经脉等功效；可与黑米、黑木耳、燕麦片搭配；与狗肉、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆大米粥热量1183 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙931 毫克
- 铁54 毫克
- 钾1172 毫克