| 蜂蜜双色山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 197克 | 蜂蜜双色山药热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于现代舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
蜂蜜双色山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫山药（一段）、淮山药（一段）、蜂蜜（适量）
1/6. 两根山药冲水刷洗干净，切段
2/6. 上蒸锅中，中火蒸30分钟左右，以筷子能轻松扎透为准
3/6. 蒸熟的山药晾到手能握住的温度，用勺子或者小刀刮掉外皮
4/6. 用切片器将山药切成均匀的片，如果没有这个小玩意，就直接用刀切
5/6. 摆个盘，多漂亮
6/6. 淋入蜂蜜
食材功效信息
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜双色山药热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克