卷心菜萝卜丝猪肉包的热量和减肥功效

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卷心菜萝卜丝猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	1002克	卷心菜萝卜丝猪肉包热量/卡路里1214千卡
热量1214千卡，相当于种花270分钟消耗的热量...270

卷心菜萝卜丝猪肉包的做法共3个步骤

猪肉（适量）、萝卜（适量）、卷心菜（适量）、胡萝卜（适量）、酵母（5克）、香菇（适量）、面粉（500克）、水（250克）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）

1/3. 卷心菜切碎，白萝卜磨丝，加入少许红萝卜丝，香菇切碎，肉搅拌好，根据自己的口味和成馅料，同时一斤面粉和半斤水放入面包机搅拌，5克酵母也同时加入，搅拌三次，醒面三次，进行发酵，直到有蓬松的蜂孔状，用手指戳一下不会反弹就发好面了

2/3. 发好的面排出气体，包好的包子要二次发酵，放在温暖处大概半小时，一斤面大概可以做15-16个中等个头的包子

3/3. 水开后上锅蒸15分钟就可以起锅了

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与香芋、洋葱、莲藕搭配；与红螺、香菜、牛排相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、清热懈毒、止咳化痰等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与阿胶、金桔、首乌相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿等功效；可与黄豆、鳕鱼、香菇搭配；与茼蒿、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；