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荠菜鲜肉馄饨

荠菜鲜肉馄饨的热量和减肥功效

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荠菜鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
荠菜63千卡21千卡2.11克0.18克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
总量569荠菜鲜肉馄饨热量/卡路里1130千卡
打磨地板 热量1130千卡,相当于打磨地板251分钟消耗的热量...270

荠菜鲜肉馄饨的做法共3个步骤

食材主料/辅料

荠菜(适量)、猪肉(适量)、酱油(少许)、盐(适量)、麻油(适量)、料酒(适量)
荠菜鲜肉馄饨的做法图解1

1/3. 肉洗净后放入料理机搅拌,加入少许料酒,荠菜洗净焯水,挤干水分后切碎,和猪肉和一起,加入麻油,盐调味

荠菜鲜肉馄饨的做法图解2

2/3. 用馄饨皮包好馅料,如果皮不粘可用少许水

3/3. 包好的馄饨放入冰箱冷冻,冷冻好的可统一装入保鲜袋冷藏

食材功效信息

荠菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有止血、促进胃肠蠕动、抗凝血等功效;可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、补虚、补钙等功效;可与白菜、柿子、莴笋搭配;与首乌、明虾、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 荠菜鲜肉馄饨热量1130 千卡
  • 脂肪30.98 克
  • 蛋白质16.71 克
  • 碳水化合物5.21 克
  • 78.5 毫克
  • 220 毫克
  • 4.66 毫克
  • 803 毫克

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