| 黄焖鸡米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 500克 | 黄焖鸡米饭热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于俯卧撑113分钟消耗的热量...480 | |||||
黄焖鸡米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（500克）、黄红椒（2颗）、香菇（40克）、生姜（40克）、青椒（1个）、老抽（1勺）、味精（2克）、黄焖酱（60克）
1/3. 材料 2斥鸡腿切块，40克干香菇《提前泡好》切片、40克生姜切片、青椒2只 红黄椒个一个
2/3. 将切好的的鸡肉块、香菇、生姜一起放入高压锅中；然后取100克甲甲旺黄焖鸡酱料和450克水，搅拌均匀倒高压锅
3/3. 大火加压，等高压锅冒气后计时6分钟关火，然后拨掉安全阀放气，放完气后将焖好的鸡肉倒入砂锅中加热 （收汁2分钟左右，待汤汁粘稠后加入青椒 红黄椒后即可享用！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡米饭热量905 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克