| 润肺止咳罗汉果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 22克 | 润肺止咳罗汉果粥热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于踩水9分钟消耗的热量...240 | |||||
润肺止咳罗汉果粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精大米（适量）、罗汉果（适量）、白开水（适量）
1/4. 把适量的凉白开水倒入锅中。
2/4. 适量的 罗 汉果洗净再用手拍碎放入锅中。
3/4. 把适量的大米淘洗干净倒入锅中。
4/4. 开中火煮开锅转小火煮15分钟，在其中间看好锅以防溢出就可以了。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、清肺利咽、清肝润肺等功效；可与百合、西洋菜、猪肺搭配；
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营养信息
- 润肺止咳罗汉果粥热量37 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克