| 补肾韭菜煮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 4900千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 韭菜 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1030克 | 补肾韭菜煮粥热量/卡路里4908千卡 | |||
 热量4908千卡，相当于滑板982分钟消耗的热量...300 | |||||
补肾韭菜煮粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粳米（1000克）、韭菜（30克）、精盐（少许）
1/3. 去新鲜韭菜，洗净切细
2/3. 先煮粳米为粥。
3/3. 待粥快成时，加入韭菜，精盐，同煮成粥。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解胃痛、润肠通便、除烦渴等功效；可与面条、黑米、大葱搭配；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与豆腐、基围虾、猪血搭配；与牛排、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 补肾韭菜煮粥热量4908 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质28.989999 克
- 碳水化合物80.95 克
- 钠353.5 毫克
- 钙131 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾536 毫克