| 草莓秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 773克 | 草莓秋葵炒蛋热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于回力球27分钟消耗的热量...720 | |||||
草莓秋葵炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、秋葵（八根）、草莓（六个）、盐（适量）
1/4. 秋葵洗净，切去两头，将其切成小圆片。
2/4. 草莓去蒂用淡盐水泡一下，洗净纵切成两半。
3/4. 鸡蛋打散，加入秋葵和适量的盐拌匀。
4/4. 锅入油烧热，倒入秋葵蛋液，快速炒熟划散，快起锅时放入草莓拌匀一下盛盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、牡蛎 、基围虾搭配；与牛奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、帮助消化、促消化等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、消暑等功效；可与牛奶、玉米、榛子搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓秋葵炒蛋热量322 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物15.43 克
- 钠151 毫克
- 钙153 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾594 毫克