| 黑芝麻花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 198千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 35克 | 黑芝麻花生汤圆热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于劈叉79分钟消耗的热量...150 | |||||
黑芝麻花生汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、花生（35克）、黑芝麻（135克）、黄油（55克）、细砂糖（45克）
1/9. 用热水烫面，揉成光滑面团，上面铺一层湿布或是保鲜膜，以免面干，盖上盖子，醒15分钟
2/9. 黄油隔水化开
3/9. 将花生，黑芝麻打碎，和白糖一起加入到黄油中
4/9. 搅拌成粘稠，成块状，如果油不小心放多了，就放在冰箱冷冻层里，冻一会就好了，一定要看好
5/9. 搓成圆，大概10g一个
6/9. 取一小块面，大概18g左右，做出来的就是皮薄馅大，煮的时候，大火烧开水，用小火煮，否则都会破，用大拇指做成小碗，放入馅料
7/9. 用虎口收紧，然后滚成圆，汤圆做成啦
8/9. 早上煮了一碗，吃起来不甜不油腻，非常的健康
9/9. 很浓郁的馅料味道，不甜不腻
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、造血、滋润皮肤等功效；可与枣、苦菊、豆浆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻花生汤圆热量198 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克