广式腊肉焖莲藕的热量和减肥功效

1/10. 食材准备莲藕，广式腊肉。

2/10. 莲藕洗净削皮，切成块，也可以根据自己的喜好，切大块一点。

3/10. 腊肉要多洗几遍，洗干净后切长一厘米宽的，块状。

4/10. 将莲藕和腊肉洗净后备用。

5/10. 锅内倒入适量油，将腊肉倒入锅内翻炒一分钟左右。

6/10. 腊肉炒至半透明后，将莲藕，倒入锅内一起翻炒。

7/10. 加入少许盐翻炒（ 因为腊肉里面已经有盐了，所以，不要加太多 ），再加入一碗水，焖一会儿

8/10. 将锅内的莲藕，倒入高压锅里面焖烧

9/10. 在高压锅内倒入白开水。水量与莲藕平行。盖上高压锅锅盖，焖压这半小时左右。